tk777 Guide: দায়িত্বশীল খেলার টিপস আর সীমা সেট করুন

পড়তে সময় 4 মিনিট

দিনের আগে বাজেট লিখে নিন

একটা ছোট সীমা রাখুন 3 ভাগে ভাগ করুন: খেলা, বিরতি, আর বাকি টাকা এতে মাথা ঠান্ডা থাকে, আর তাড়াহুড়ো কমে

পড়তে সময় 3 মিনিট

সময়সীমা বন্ধুত্বের মতো কাজ করে

20 মিনিট পর অ্যালার্ট দিন তারপর 5 মিনিট উঠুন, পানি খান, আর স্ক্রিন থেকে চোখ সরান ছোট বিরতিই অনেক সময় বড় ভুল আটকায়

পড়তে সময় 5 মিনিট

পরিবারের সাথে খোলাখুলি কথা বলুন

অনেকেই রাতে একা বসে বেশি সময় কাটান Dhaka কিংবা চট্টগ্রামে যারা ব্যস্ত থাকেন, তারা আগে থেকে বলে রাখলে চাপ অনেক কমে

পড়তে সময় 4 মিনিট

প্রয়োজনে অ্যাকাউন্টে বিরতি দিন

যদি মনে হয় ঝোঁক বাড়ছে, একদিনের বিরতিই ভালো পরে ফিরে এসে আবার শান্ত মাথায় শুরু করুন

ধাপ 1

লক্ষ্য ঠিক করুন

খেলা কেন করছেন, আগে সেটাই লিখুন বিনোদন হলে বিনোদনেই রাখুন

ধাপ 2

সতর্কতা চালু করুন

লগইন করার পরে নোটিফিকেশন দেখুন থামার সময় যেন চোখে পড়ে

ধাপ 3

বিরতির রুটিন বানান

প্রতি সেশনের পরে উঠে হাঁটুন এক কাপ পানি অনেক সাহায্য করে

আমি কতক্ষণ খেলা উচিত?

20 থেকে 30 মিনিটের ছোট সেশন ভালো তারপর 5 মিনিট বিরতি নিন

সীমা কীভাবে ঠিক করব?

প্রথমে দৈনিক BDT অঙ্ক লিখুন পরে সেটাকে বদলাবেন না

মনে হলে কী করব?

সঙ্গে সঙ্গে থামুন ফোনটা সরিয়ে রাখুন, আর একটু হাঁটুন